Beslenme & Diyet

ABD’de 5 bin 500’den fazla kişi üzerinde yapılan bir araştırma, düzenli olarak sıcak çay ve kahve içenlerin burun deliklerinde, içmeyenlere oranla MRSA bakterisinin bulunma olasılığının yaklaşık yüzde 50 oranında daha... 
Fazla kilolarıyla sorun yaşayanların sayısı hızla artıyor. Her gün onlarca alternatif diyet reçeteleri sunuluyor. Çaresizce bir onu bir bunu deneyerek sağlığından olanlar da ümitlerini yavaş yavaş kaybediyor. Hayrettin Mutlu’nun... 
Kefir Kefir sütte bulunan tüm besin öğelerini içerir. Kuzey Kafkasya orijinli; inek, koyun, ve keçi sütünden yapılan fermente içecektir. Günlük beslenme içinde süt veya yoğurt yerine kullanılabilir. Evde üretmek mümkün olduğu gibi... 
Batının beslenmesinde önemli bir yere sahip olan patatesi her ne şekilde pişirilmiş olursa olsun her gün bir porsiyon yemenin, bir bardak şekerli içecekten ya da bir porsiyon kırmızı veya işlenmiş etten daha çok kiloya neden olduğu... 
Yaz aylarında kalp, tansiyon ve reflü gibi hastalıklarda artış olduğuna dikkat çeken Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi’nden beslenme ve diyet uzmanı Gizem Keservuran; bu dönemde sağlıklı beslenmenin yollarını anlattı: “Sıcaklık... 
Tüketimi giderek artan enerji içecekleri, her yaştan insanın tercihleri arasında yer alıyor. Ancak tüketiminde dikkat edilmesi gereken çok önemli noktalar var. Diyetisyen Aysen Arıcan, enerji içeceklerini ve tehlikeli yanlarını anlattı. “Enerji... 
Zeytinyağının yaşlılarda beyin kanaması geçirme riskini azaltabileceği belirtildi. Fransa’da, bilim adamlarının 5 yıl süren araştırmasına, 65 yaş ve üzeri 7  bin 625 Fransız katıldı. Katılımcılar, zeytinyağı tüketmeyenler... 
Çilek: İçeriğindeki fisetin maddesi hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor. Bitter çikolata: Magnezyum ve antioksidan içeriğiyle beyne oksijen taşıyarak daha aktif çalışmasını sağlıyor. Tahıl: Önemli bir B vitamini... 
1) Sigara içmeyin: Uzmanlarca yapılan deneyler, yemeklerden hemen sonra içilen bir sigaranın 10 sigaraya esdeger oldugunu kanıtlamıstır. (Kanser olma riski daha yüksek) 2) Hemen meyve yemeyin: Yemeklerin pesinden yenen meyveler midenin havayla... 
Sadece hayat tarzınızı değiştirerek güvenli bir şekilde kilo verebilirsiniz. Nasıl mı? Özel yiyecekler almadan, pahalı diyet kulüplerine katılmadan sadece hayat tarzınızı değiştirerek güvenli bir şekilde kilo verebilirsiniz. Kilo... 
Çocuğunuzun iştansızlık problemini, doğru zamanda doğru besin seçerek ve çocuğunuza doğru yaklaşarak çözebilirsiniz. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Yunus Emre Mercan, çocuklarda iştahsızlık probleminin diş çıkarma,... 
Kansızlık tedavisinde doğru seçilmiş bir beslenme modelinin önemi büyük. Tüketmeniz gereken besinleri biliyor musunuz? Türkiye’de demir yetersizliği anemisi görülme sıklığı giderek artıyor. Kansızlık özellikle çocuklarda, gebe... 
Vitamin A : Balık karaciğer yağı, karaciğer Beta karoten (proVitamin A) : Havuç, ıspanak, kavun, kayısı Vitamin B2 (Riboflavin) : Tüm hububat, yağsız et, süt, yumurta, karaciğer, kuru maya Vitamin B6 (Pyridoxine) : Tüm hububat, yağsız... 
Mideniz için sağlıklı diyet önerisi KAHVALTI 1 su bardağı şekersiz süt 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir 2 adet grisini KUŞLUK 1 porsiyon mevsim meyvesi ÖĞLE 3 köfte kadar ızgara tavuk veya balık 4 yemek kaşığı haşlama makarna 1... 
Bu temel önlemleri alarak kilo verişinizi kolaylaştırabilirsiniz. 1. Abur cuburdan uzaklaşın, bol su için. İştahınızı yatıştırmanın en ucuz, en sağlıklı yolu budur… 2. Dolaplarınızı boş tutun. Hem paradan hem de sizi caydıracak... 
    Dünyada hala uygulanan ve beğenilen 8 diyet…Latince kökeni “günlük gıda tüketimi” anlamına gelmesine karşın, bugün daha çok “formda kalmak ve sağlıklı olmak için beslenme” anlamına gelen “diyet” kelimesi,... 
Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte metabolizmanız da soğuk havalara ayak uydurur.Kış aylarında vücut ve metabolizma kendini koruma altına almıştır ve daha yavaş çalışmaya başlar. Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden... 
Fiziki görünüm, çağımızda insanların çok önem verdiği konuların ilk sıralarında; hatta birçok kişi için en başında yer almaktadır. Fiziki görünüm özellikleri arasında boy ve ağırlık başlı başına bir önem taşımaktadır.... 

Facebook Sayfamızı Beğen

Menü